/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Tydzień 9/Dzień 58 DNT Wyjechałam na parę dni w pewne ciepłe miejsce :-) Treningi będę tu kontynuować,w końcu niewiele zostało do końca :-) A na drogę owsianka pieczona by Eve :-) Ev mówiła,że to nic odkrywczego ale jak dla mnie to prawdziwa rewelacja :-) [...]
Witam . Pisze pierwszy raz na forum wiec prosze o pobłażliwość.hi.hi. Ćwicze od 6 lat i jestem typowym endomorfikiem.Nabrałem już troche masy mięśniowej ale mam jeszcze troche tłuszczu którego chciałbym się pozbyc. wiek. 25lat wzrost 170 waga 87kg klataka 122cm brzuch.90cm biceps.42cm udo.67cm łydka.42cm Ćwiczę od 6 lat , mój plan [...]
DZIEŃ 1 - 14.05.2012 Jeszcze nie testowałam tutaj nowych produktów, ale wrzucam tą rozpiskę dla równego rachunku;-) DIETA Założenie: 170B/90T/175W 1. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 2. mielone z łopatki, pieczarki, cebula, jaja 3. mielone z łopatki, pieczarki, cebula, jaja, migdały 4. ryż brązowy, polędwiczka wieprzowa 5. ryż brązowy, [...]
bic bralem: tse i thyrotherm, reszta to jakies takie lajtowe, cla + l-karnityna itp chcialbym jechac silowo gubiac po drodze tkanke tluszczowa p.s. a suple ok? czy narazie wywalic spalacz i ew. kupic i szamac po cyklonie ? wieczorem wrzuce plan tr. do sprawdzenia i zweryfikowania Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-11-20 13:49:13
[...] czy bierzesz tabletki hormonalne : właśnie zatrzymał mi się okres Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cla, olimp therm line, l-karnityna, aktualnie castagnus i witaminy z grupy B Stosowane wcześniej diety : owocowo- warzywna, anoreksja, przytycie, zbilansowana, dukan, [...]
[...] dopytam, przed basenem rano nic nie jesc i zjesc dopiero po? i po jakim czasie od posilku biegac wieczorem? moze jakies kapsulki wspomagajace? nie tylko redukcyjne ale moze omega albo jakies witaminy, cla, l-karnityna ?? ? cokolwiek? Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-08 13:44:17 Zmieniony przez - hustler133 w dniu 2008-04-08 13:47:42
w zasadzie ze wszystkich środków które wymieniłeś sensowny jest jedynie clenburexin i omega-3 o ile masz jej niedobory w diecie, reszta to placebo i strata kasy. zarówno cla, l-karnityna i chrom jak i błonnik - skoro twierdzisz że odżywiasz się racjonalnie to powinieneś mieć go w diecie pod dostatkiem. Zasugerować można Ci jedno - trening siłowy [...]
,,Inni ci pewnie poradzą inne odżywki gdyż "lepiej jest kupić tańsze ponieważ są tańsze". Ale ja tam ufam Olimpowi i troszke Hi Tecowi." Inni polecają inne suple i odżywki przeważnie nie dlatego że są tańsze tylko że są lepsze, a że czasem przy tym i tańsze to podwójna okazja! A co do odchudzania czy nie są potrzebne żadne suple to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co myslicie o tym polaczeniu http://allegro.pl/6kg-redukcji-cla-thermo-fat-burner-l-karnityna-i3682843177.html Ktos uzywal wedlug mnie dobra kompozycja jak wedlug was? prosze o potpowiedzi i opinnie
Co do suplementacji, to planuję: 1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc 2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana 3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ? 4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - myślicie że warto? 1. Białko ok (c-6), nie widzę sensu [...]
Suplementacja dla ciebie: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat magnez+wit.B6), kelp (jeśli nie bierzesz żadnych suplementów jodu z przepisu lekarza), CLA, L-karnityna i zielona herbata, coś wspomagającego pracę wątroby oraz ginkgo biloba, chrom. Wszystkie preparaty bierz zgodnie z zaleceniami na [...]
Na diecie jestem cały czas jem wszystko pije wszystko i robię to 24 H / 7 dni w tyg. przy wzroście 200 cm dobiłem do wagi 125 kg co jest dla mnie lekko upokarzające... w takim razie skupie się na diecie i ćwiczeniach bądź co bądź i tak kupię Olimp - CLA z zieloną herbatą + L-karnityna i jakieś Omega 3 pewnie też z olimpu no i na nocną regenerację [...]
Witam, Zawsze byłam b. szczupła, nigdy nie musiałam uważać na to co jem, ale niestety wszystko co dobre kiedyś się kończy- przytyłam 13 kg, troche zrzuciłam i znów przytyłam. Chce zrzucić 8kg. Ćwiczę- callenetiks, pilates, aerobik step, 3 razy w tygodniu 1,5h (schudłam 5kg cwiczac i zdrowo jedzac ale dieta poszła się brzydko mówiąć gonić jakiś [...]
Zmieniłem na ryż brązowy. Kaloryczność: 1:660 2:340 3:145 4:440 5:145 6:420 7:300 Razem:2450 Co do spożywania pokarmów. Wszystko liczyłem z VitalMaxem. Tak jak pisałem wcześniej przyjąłem. B:2,5 W:2 T:0,5 Dzięki wszystkim za pomoc. Edit: W drodze do domu mam takie oto suplementy: Hydroxycut HardCore Gold Omega-3Ÿ CLA z zieloną [...]